♥ ๑ღ๑。2013年1月10日-10个月1天。๑ღ๑♥

今日食谱：牛油果麦片
材料：老人麦2汤匙 +牛油果约半粒 +草莓2颗

1. 将老人麦煮熟。
2. 挖出牛油果果肉弄绵，和将草莓切丁。
3. 将水果和老人麦混合搅拌，完成。

开心到见牙不见眼，哈哈XD

注：牛油果，又名鳄梨果，Avocado

【牛油果】（鳄梨）
一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。很多人觉得牛油果的脂肪含量高，牛油果的脂肪含量的确比一般水果高，但是所含脂肪为不饱和脂肪酸（胆固醇低），容易被人体吸收，可以有效地置换动物脂肪。另外，牛油果的含糖量很低，是高能低糖的保健水果，适合糖尿病人食用。牛油果还富含维生素E和维生素C，含丰富的纤维和钾，并含有大量的叶酸。

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小点心：水果土司卷2
材料：白面包 +草莓 +青葡萄

1. 将白面包去皮，切条待用。
2. 将水果磨泥，涂在面包条上卷起来，完成。

昨天的分量貝貝好像不够吃，今天就做多一些，貝貝竟然吃了13粒@@